¿Cómo cuidar tu salud de manera natural?

Ahora que hemos vuelto de vacaciones nos damos cuenta de que volver a la rutina no era tan fácil como nos habíamos pensado

En estas fechas es cuando podemos llegar a experimentar lo que se conoce como síndrome post vacacional; en la mayoría de los casos esto es algo que tan sólo dura algunos días y luego nos adaptamos a la rutina de una forma normal.
Ahora bien, cada vez son más los casos en los que esta circunstancia se agrava produciendo toda una serie de depresiones, trastornos psicológicos, dolores musculares así como problemas relacionados.
Y todo esto también se complica por los problemas derivados del cambio de estación: la temperatura empieza a descender progresivamente llegando a un momento en el que nos va a sorprender. Empezarán a producirse los resfriados así como otro tipo de dolencias propias de estos meses.
Por esta razón hemos preparado todo un batallón de consejos de salud natural que te van a ayudar a cuidarte sin necesidad de estar tomando toda esa serie de fármacos que te perjudican más de lo que te pueden ayudar.


A continuación te citamos los más destacados.

Tips para cuidar tu salud de una forma natural

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Alimentación equilibrada

Ahora que se ha acabado el verano, se acabaron los excesos: hemos pasado unos meses tomando todo tipo de dulces y de comidas que no eran adecuadas para nuestra dieta. Ya es el momento de dejar atrás esos excesos y empezar a comer de forma adecuada.

Te recomendamos evitar consumir grasas así como los alimentos y bebidas demasiado azucaradas, carnes rojas, lácteos… Todos estos elementos lo único que van a conseguir es aumentar el colesterol de nuestro cuerpo, y esto provocará el desarrollo de todo tipo de enfermedades cardiovasculares.

Ejercicio

Por supuesto, cuando hablamos de una alimentación equilibrada también tenemos que prestar atención al deporte.

Es importante que establezcamos una rutina de deportes diaria que se ajuste exactamente a lo que estamos buscando; si queremos perder peso tendremos que realizar una serie de ejercicios y si, por ejemplo, sólo queremos mantenernos en nuestra línea, podremos hacer otros.
Te recomendamos que, por lo menos, camines unos 30 minutos al día. Si lo complementas con algún otro tipo de actividad, muchas más ventajas para nuestro organismo.
Evita la vida sedentaria y empieza a trabajártelo de verdad.

Organización

Estamos en un punto donde nuestros niveles de estrés se van a disparar, esto es algo normal porque hemos pasado tanto tiempo sin ningún tipo de rutina establecida cara nos va a costar ponernos las pilas.

Tenemos que recordarte que esto sólo te va a ocurrir durante las primeras semanas, que poco a poco las aguas volverán a su cauce. Con esto te queremos decir que tienes que aguantar lo máximo posible y veras como consigues entender que con la rutina sin ningún tipo de problema.
Para esto deberías hacer un planning; en el apuntarás todas aquellas cosas que necesites tener organizadas en cualquier momento.

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Hidratación

Algunas personas se olvidan de que no solamente hay que mantenerse hidratado en verano, también es muy importante hacerlo en invierno.

Quizá no haga falta beber tanta agua como lo hacíamos en verano, pero si que tenemos que seguir manteniéndonos hidratados para evitar cualquier tipo de problema a corto y a largo plazo.
El cuerpo está compuesto principalmente de agua por lo que siempre tenemos que encontrar la forma de poder reponerla. También tienes que saber que, otras fuentes de líquido como las sopas, el té, las frutas o los vegetales, te pueden ayudar a mantener hidratado.

Actividades saludables

Seguro que lo has pasado estupendamente en tus vacaciones de verano; teníamos planificada toda una serie de actividades que nos ayudaban alejar la rutina acumulada durante todo el año.
Ahora que llega el otoño, es posible que algunas de estas actividades ya no las podamos hacer, pero eso no significa que nos quedemos sin hacer nada en nuestra casa. Echa un vistazo a todas las actividades que puedes realizar y seguro que encuentras alguna que realmente te pueda llegar a motivar.
Sigue estos consejos naturales y te darás cuenta de que la adaptación a la rutina es mucho más sencilla que nunca.

A continuación, te dejamos un vídeo sobre consejos de salud natural que te va a venir estupendamente:

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